Tipps, wie man sich bei kaltem Wetter warm hält

Kaltes Wetter kann sich auf Ihre Gesundheit und Ihre Schmerzen auswirken. Es kann jeden treffen, aber Menschen, die mit einer unheilbaren Krankheit leben, sind besonders anfällig für die Auswirkungen der Kälte. Es ist wichtig, dass Sie wissen, wie Sie sich warm halten können, sowohl für sich selbst als auch für Ihre Angehörigen. In diesem Blog finden Sie einige Tipps, wie Sie die Kälte bekämpfen können.

Wenn das Wetter kalt wird, können Sie und Ihre Lieben die folgenden Vorschläge nutzen, um sich im Winter warm zu halten.

Halten Sie Ihr Haus auf der richtigen Temperatur. Der Bereich, in dem Sie sich tagsüber am meisten aufhalten, sollte etwa 21 °C warm sein. Der Rest der Wohnung sollte mindestens 18 °C warm sein, damit Sie es immer warm haben.

Drehen Sie die Heizung hoch, wenn Ihnen immer noch kalt ist oder machen sie ein gemütliches Feuer in ihrem Kaminofen an.

Halten Sie die Temperatur konstant. Überprüfen Sie den Thermostat und die Zeitschaltuhr Ihrer Heizungsanlage, damit die Temperatur Tag und Nacht konstant bleibt.

Lassen Sie die Heizung über Nacht eingeschaltet. Dies ist eine der besten Methoden, um sich warm zu halten. Kurz vor der Morgendämmerung ist die Temperatur am kältesten. Achten Sie darauf, dass Ihr Schlafzimmerfenster nachts geschlossen ist, und ziehen Sie bei Einbruch der Dunkelheit die Vorhänge zu, damit die Wärme im Haus bleibt.

Lassen Sie sich von den Finanzen nicht davon abhalten, Ihre Heizung aufzudrehen. Ältere Menschen und Menschen mit langfristigen oder chronischen Krankheiten gehören zu den am meisten gefährdeten Gruppen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Ihnen zustehende finanzielle Unterstützung für Energierechnungen erhalten.

Ziehen Sie sich im Bett warm an. Wenn es sehr kalt ist, können Thermounterwäsche, Bettsocken und sogar eine Mütze helfen, Sie im Bett warm zu halten.

Ziehen Sie sich in mehreren Schichten an, um warm zu bleiben. Mehrere dünne Schichten sind besser als eine dicke Schicht Kleidung. Am besten sind Kleidungsstücke aus Wolle oder flauschigen Materialien. Denken Sie an Thermounterwäsche, Strumpfhosen, Mützen, Handschuhe und Schals.

Legen Sie Decken in Ihrer Wohnung aus. Sie können sie in der Nähe von Sofas oder Sesseln platzieren, damit sie zur Stelle sind, wenn Sie sie brauchen. Achten Sie aber darauf, dass sie nicht auf dem Boden liegen und das Risiko eines Sturzes erhöhen.

Verwenden Sie Wärmflaschen, Heizdecken und Weizensäcke. Heizdecken können jedoch nicht zusammen mit Wärmflaschen verwendet werden und sind möglicherweise nicht geeignet, wenn Sie Inkontinenzprobleme haben – fragen Sie Ihren Arzt. Vergewissern Sie sich auch, dass Ihre Heizdecke über Nacht verwendet werden kann.

Seien Sie vorbereitet, wenn Sie nach draußen gehen. Tragen Sie warmes Schuhwerk mit rutschfesten Sohlen, und halten Sie Hände, Kopf und Gesicht warm.

Verwenden Sie Schals. Das ist eine der schnellsten und einfachsten Methoden, sich warm zu halten. Wenn Sie einen Schal locker um die Nase wickeln, können Sie die Luft erwärmen, bevor sie eingeatmet wird.

Halten Sie Medikamente bereit. Es ist wichtig, sich im Winter warm zu halten, aber Sie sollten auch auf die anderen Auswirkungen des kalten Wetters vorbereitet sein. Halten Sie grundlegende Mittel gegen Erkältung, Grippe und Halsschmerzen im Haus bereit.

Erstellen Sie eine Liste mit Notrufnummern. Es kann nützlich sein, die Nummern von Strom- und Gasversorgern in der Nähe Ihres Telefons oder auf Ihrem Handy zu haben.

Ernähren Sie sich richtig. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung mit mindestens einer warmen Mahlzeit pro Tag. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, um Nährstoffe zu erhalten.

Bleiben Sie so aktiv wie möglich. Das ist eine gute Möglichkeit, sich warm zu halten. Außerdem beugt es Muskelschwund vor – Muskeln sind wichtig für die Erzeugung von Körperwärme.

Behalten Sie die Wettervorhersage im Auge. Informieren Sie sich über die Wettervorhersage und bestellen Sie Rezepte und Lebensmittel, wenn es so aussieht, als würde das Wetter umschlagen.